入秋了，咳嗽，哮喘，喉咙干燥之类的症状渐渐开始困扰我们。
这次介绍一下大家都熟知的白果。它含有丰富的维生素C，胡萝卜素，钙，磷，铁，钾，镁等等营养元素，不仅能很好的缓解上述的症状，还能保护我们的血管，是一种营养保健价值非常高的食材。
差不多这个时节，各大超市都应该已经上市了。可是如果您像我一样，是在公园里拾到的白果，那食用时可以用到这两样道具。
微波炉超简单料理法
白果表皮的成分会伤害到我们的皮肤，所以尽量不要直接用手触碰。首先我们用塑料袋把果子装好封口，然后取表皮。自己和家人食用，不用准备特别多，也不用处理的特别干净。然后第二步，把剥好的白果放进旧信封，扣子折上三折，放进微波炉500w大约30～40秒，600w大约30秒。听到两三声白果外壳炸裂的声音，就可以了。直接可以食用。虽然有各种各样的料理法，还是觉得简单的最美味。
注意！！！
好吃也不可以多吃啊！白果吃多了会出现中毒症状。一般说一次食用量，成人在十颗到十五颗之间，儿童则不多于五颗。个人觉得儿童还是忍着吧！等大点儿了享用。（笑）
